همه ما به انحاء مختلف
اگر برای شما این واژه جدید است نگران نباشید بیشتر ما استرس ها مزمن و منفی را تحربه کرده ایم. این نوع استرس نوعی واکنش عصبی به وقایع چالش برانگیز و سرگرم کننده است و خیلی از دانشمندان وجود آن را در زندگی مفید می دانند زیرا بدون آن، ما زندگی نرمال و سالمی نخواهیم داشت. این نوع استرس به ما حس خوبی می دهد و انگیزه ما را بالا می برد و می توانیم برای اهداف خود با انگیزش بالایی پیش برویم .
در آن سر طیف
زندگی و کار کردن در خارج از منطقه امن می تواند چیز خوبی باشد ولی اگر احساس ناراحتی و در هم شکسته شدن کنیم این امر می تواند به یک استرس منفی تبدیل شود. محصول یوسترس یا استرس مثبت نوعی ایجاد حس هیجان، رضایت و رفاه را به دنبال دارد و
از نظر عاطفی: eustress می تواند منجر به احساس مثبت رضایت، الهام بخشی، انگیزه و جاری شدن شود.
روانشناختی : eustress به ما کمک می کند تا خودکارآمدی ، استقلال و مقاومت خود را بسازیم.
از نظر جسمی : eustress به ما کمک می کند بدن خود را بسازیم (مثلاً از طریق انجام یک تمرین چالش برانگیز).
شما می توانید eustress را در همه زمینه های زندگی خود پیدا کنید. از محل کار و روابط بین فردی گرفته تا روابط خانه و خانواده، فرصت هایی برای تجربه استرس مثبت فراوان است.
نمونه ای از eressress در محل کار، انجام پروژه جدیدی است که شما را به استفاده از نقاط قوت موجود ترغیب می کند (که می تواند انرژی فوق العاده ای داشته باشد) و شما را مم به استفاده از مهارت های موجود یا یادگیری موارد جدید کند.
تعیین اهداف چالش برانگیز پیرامون علایق یا احساسات، خود نمونه دیگری از استرس است. ما به عنوان انسان، توانایی ذاتی برای یادگیری داریم. یادگیری چیزهای جدید می تواند چالش برانگیز باشد. و رشد تخصص در یک زمینه یک شبه اتفاق نمی افتد. ممکن است در ابتدا اشتباهات زیادی را مرتکب شوید و دچار چالش های بسیاری شوید اما شما از این چالش و اشتباهات درس می گیرید و خود می تواند انگیزه ای برای پیشرفت باشد.
مسافرت ذاتاً امری استرس زا است، به خصوص وقتی در یک مکان دوردست با زبان و آداب و رسوم متفاوت روبرو می شوید. در عین حال، خود را در مکانی جدید و جالب غوطه ور می کنید، با غذاهای متنوع، مکان های جدید برای دیدن و یک فرهنگ کاملا متفاوت برای تجربه کردن آشنا می شوید. اگرچه همه این ها استرس زا هستند، اما مسافرت برای بسیاری از افراد، یک تجربه چشم نواز است و اغلب دید مثبتی نسبت به آن دارند.
انجام
هر روز چیزهای جدید بیاموزید، چه بزرگ و چه کوچک.
خود را در خارج از منطقه راحتی خود در محل کار قرار دهید. ممکن است به معنای مسئولیت پذیری جدید یا توسعه مهارتی جدید باشد.
ورزش ، ورزش ، ورزش!هر روز ورزش کنید.
یاد بگیرید که چگونه اهداف (شخصی و حرفه ای) تعیین کنید که چالش برانگیز و واقع بینانه باشند. پیشرفت خود را دنبال کنید و خود را جواب گوی همه ی آن ها بدانید.
مقالات مرتبط و مفید دیگر را در این قسمت مطالعه فرمائید.
مهمترین تفاوت بین اعتماد به نفس و عزت نفس